16 June 2021

बैठने के इन Posture से बचे , वरना हो सकती है गंभीर समस्या

By Suman Sharma

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गतिहीन जीवन शैली जीना या लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। 

गलत तरीके से बैठने के दुष्परिणाम होते है। यदि आप गलत तरीके से बैठते हैं तो आप खुद को अधिक खतरे में डाल सकते हैं।

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गलत स्थिति में बैठने से पीठ की परेशानी , गर्दन में खिंचाव, सिरदर्द और बाहों में दर्द हो सकता है और हो सकता है कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए।

कुबड़ा होकर बैठने से आपकी रीढ़ मुड़ जाती है। यह अजीब स्थिति आपकी रीढ़ की हड्डी पर बहुत अधिक तनाव डालती है, जिससे दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव होता है।

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जब वे अपनी पीठ को सहारा देने के लिए झुकते हैं तो ज्यादातर लोग सहज महसूस करते हैं। कोशिश करें और एक ऐसी सतह पर बैठें जो अधिक सहायक हो।

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हम अक्सर कुशन कुर्सी पसंद करते हैं। लेकिन आपके शरीर को तटस्थ स्थिति बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।अधिक आराम के लिए एक फ्लैट कुर्सी पर बैठो।

जो लोग लैपटॉप पर काम करना पड़ता है वे यह गलती करते हैं की अपना सिर झुकाने से आपकी गर्दन और रीढ़ पर दबाव पड़ता है।अपने लैपटॉप के लिए स्टैंड का उपयोग करे।

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 ऊँची कुर्सी पर बैठने से असंतुलन हो सकता है। यदि आपको लंबे समय तक बैठना है, तो सही कुर्सी चुनें।

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