हल्के कोविड लक्षणों (खांसी, बुखार और थकान)  

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आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

By Suman Sharma

20 May 2021

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ द्वारा हल्के कोविड के लक्षणों के इलाज के लिए घरेलू सरल उपाय यहाँ बताए गए। 

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हाइड्रेशन 

सूखे अदरक के एक टुकड़े के साथ कुछ पानी उबालें जब तक कि इसकी मात्रा आधी न हो जाए। कुछ तुलसी के पत्ते मिलाए और इसे दिन में कई बार पीएं।

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ताज़ा भोजन करे 

ताजा पकाया और गर्म भोजन करें। अपने दोपहर के भोजन और रात के खाने में बिना किसी नमक या तेल के मूंग दाल का सूप शामिल करे। रात का भोजन जल्दी करने की कोशिश करे। 

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हम सभी जानते हैं कि भारतीय मसालों को ठीक करने की शक्ति है। इस प्रकार,अपने भोजन में दालचीनी, काली मिर्च, इलायची, स्टार ऐनीज़ और लौंग जैसे मसाले जोड़ें।

मसाले जोड़े

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 हर रात 8 घंटे की अच्छी नींद लें। जब हम सोते हैं तो हमारी प्रतिरक्षा बनती है और आराम करती है। दिन के दौरान सोने की कोशिश न करें।

भरपूर नींद ले

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यदि आपके लक्षण हैं और आप थके हुए या थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि न करें। बस 30 मिनट प्राणायाम का अभ्यास करें।

व्यायाम करे

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यदि आपको खांसी है, तो दिन में तीन से चार बार काली मिर्च पाउडर के साथ एक बड़ा चम्मच शहद लें और गले के दर्द ,गर्म पानी का गार्गल करें और इसमें गुलाबी नमक और सूखे हल्दी पाउडर डालें।

जड़ी बूटी ले

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अच्छी तरह से पकाया हुआ सब्जियां लें, कच्ची सब्जियां या सलाद न लें। कड़वी सब्जियां जैसे करेला ,राख लौकी आदि खाए। बैंगन, टमाटर,आलू और शिमला मिर्च का सेवन कम करें।

सब्ज़ियाँ खाए

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लोगों से बात करें, किताब पढ़ें, सुखदायक संगीत सुनें और कुछ ऐसा करें जो आपको आराम और स्वस्थ महसूस करने में मदद करे। अपनी दिनचर्या में ध्यान शामिल करें।

आराम करें

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