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By Suman Sharma

09 July 2021

Type-2 Diabetes Diet - अपने आहार में जोड़े बढ़िया सब्ज़ी

गलत सब्जियों जैसी कोई चीज नहीं है। ये विकल्प सिर्फ ब्लड शुगर और समग्र स्वास्थ्य के प्रबंधन में मदद करते हैं।

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गाजर विटामिन ए से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा और स्वस्थ आंखों की मदद करते हैं।

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ब्रोकोली में फाइबर होता है जो प्रीबायोटिक के रूप में कार्य करता है और ग्लूकोज चयापचय में मदद करता है।

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ज़ुचिनी कैरोटीनॉयड में उच्च है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और कैंसर से बचाता है।

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गोभी में विटामिन सी और फाइबर होता है जो पाचन को धीमा कर देता है और ब्लड शुगर को रोकता है।

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सभी हरी साग में , पालक पोषक तत्वों से भरपूर और आयरन से भरपूर होता है जो स्वस्थ रक्त प्रवाह में मदद करता है।

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टमाटर मिठास बढ़ाते हैं और लाइकोपीन में उच्च होते हैं, हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं।

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ककड़ी एक उच्च पानी की सब्जी है जो आपको हाइड्रेटेड रखती है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करती है।

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मशरूम डायबिटीज ड्रग मेटाफॉर्मिन और बी-विटामिन की कमी का ठीक करने में  मदद करता है।

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