Coffee Lover है तो थोड़ा ध्यान इधर दीजिए 

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08 July 2021

By Suman Sharma 

लोग सुबह उठे ही कॉफ़ी पीना पसंद करते है ,और कुछ लोगों की बिना कॉफ़ी पिए आंख नहीं खुलती है। ऐसे में यह जानना जरुरी है कि दिन में कॉफी कितनी बार पीनी चाहिए।

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 आपको बता दे कि अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। तो आईये जानते है कब और कितनी कॉफ़ी पीनी चाहिए।

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ज्यादा कॉफी पीने से नींद न आने की बीमारी बढ़ सकती है। ब्लैक कॉफी कप वर्कआउट के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन इसको कम ही पीनी चाहिए।

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बहुत लोगों की आदत होती है कि वे खाना खाने के साथ, खाने से पहले या ठीक बाद कॉफी पीते हैं। ऐसा करने से शरीर में आयरन नहीं बन पता है। 

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सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी या दूध वाली कॉफी कई बार मांसपेशियों में ऐंठन की वजह बन जाती है। खाली पेट कॉफी पीने से बचना चाहिए।

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ब्लैक कॉफी सेहत के लिए अच्छी होती है लेकिन इसे निर्धारित मात्रा में ही पीनी चाहिए। आपको एक दिन में दो कप से अधिक कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

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कॉफी पीने से शरीर में ऊर्जा आती है लेकिन फिर भी आपको एक चीज का जरूर ध्यान रखना है कि दिन में दो कप से अधिक कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

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इसके सेवन से भूख कम लगती है। जिसके चलते लोगों में वजन बढ़ने की शिकायतें बढ़ गई हैं। इसलिए आपको दिन में कम से दो कप ब्लैक कॉफी जरूर पीनी चाहिए।

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