By Anupriya Choubey 

Natural तरीके से कैसे बढ़ाये शरीर में रक्त ऑक्सीजन 

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24 May 2021

कोरोना के नए स्ट्रेन का खतरा बढ़ गया है. ऐसे में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वायरस आपके ऑक्सीजन के स्तर को प्रभावित करता है.

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यदि किसी के खून में मर्करी का 75 से 100 मिलीमीटर ऑक्सीजन है तो ये नॉर्मल मात्रा होती है. लेकिन यदि यही मात्रा 60 mm Hg से कम होती है तो यह खतरनाक हो सकती है.

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कोविड-19 जैसे सिचुएशन में सबको अपने ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीके अपनाने चाहिए.

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आइए कुछ ऐसे ही प्राकृतिक तरीकों को जाने और करें.

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 एंटीऑक्सीडेंट डाइजेशन में ऑक्सीजन के प्रयोग को और भी बेहतर करते हैं इसलिए एंटीऑक्सीडेंट रिच फूड का सेवन करना चाहिए.

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घर तथा वर्कप्लेस के हवा की शुद्धता बनाए रखना बहुत जरूरी है.

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रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिए और हाइड्रेट रहे.

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व्यायाम करें एक्टिव रहें इससे अच्छे से ऑक्सीजन का संचार होता है.

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सांस लेने की सही विधि जाने और डायफ्रॉम से सांस को नाक से खींचते हुए नाक से ही छोड़े.

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