By Suman Sharma

लंबी उम्र के लिए ,झपकियाँ लेते रहिये। 

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24  May 2021

क्या आप क्लास में सो जाते है ?

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टीम प्रेजेंटेशन के दौरान जागे रहने के लिए  जद्दोजहद करते है ?

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लेकिन स्टडी के मुताबिक , आप अपने स्वास्थ्य  को बेहतर बना रहे है।

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वैज्ञानिकों के मुताबिक , कभी- कभी ली जाने वाली झपकी उम्र बढ़ाने में मदद कर सकती है और सप्ताह में दो दिन दोपहर को हल्की नींद लेने स्वस्थ दिल का राज़ है।

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झपकी लेने वाले लोग कम तनाव में रहते है और स्ट्रोक का खतरा भी आधा हो जाता है।

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दिन की हल्की नींद ख़राब रात के आराम की भरपाई भी कर सकती है।

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लेकिन आप आराम से सोए , उसके पहले यह जान ले - अगर  आप जल्दी -जल्दी झपकियाँ लेते है तो ये बेअसर है।

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तो आपको कितनी झपकी लेनी चाहिए?

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विशषेज्ञ कहते है कि सप्ताह में एक - दो बार २० मिनट की झपकी मददगार हो सकती है।

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