30 April 2021

By Suman Sharma 

Summer Immunity Booster Foods: गर्मियों में मजबूत होगा इम्यून सिस्टम

Best Immunity Booster Foods पूरी दुनिया एक अच्छी इम्यूनिटी होने की जरूरत के लिए जाग गई। कोरोनोवायरस की वजह से सभी को इम्यूनिटी बढ़ाने  का महत्व समझ में आया है। 

इस मौसम में कम भूख और पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए गर्मियों के अनुकूल हल्का और सुखदायक भोजन करना सबसे अच्छा माना जाता है।

गर्मियों के सीजन में कुछ फूड्स इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। अगर आप पहले इन खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं जानते थे, तो ध्यान दें, और गर्मियों में इनका रोजाना सेवन करें।

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ये विटामिन सी युक्त खाद्य फूड्स अभी उपभोग करने के लिए जरूरी हैं जो एक इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं।हर दिन नींबू का पानी पिएं या अपने सलाद नींबू का रस छिड़कें। 

 ऑरेंज और नींबू

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सीरम इंस्टीट्यूट यह वैक्सीन डोज 400 रुपये में निजी अस्पतालों में देगी। राज्य सरकार को एक डोज 300 रुपये में मिलती है। 

तरबूज और ककड़ी

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आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होता है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। इसलिए रोज़ाना दही खाए। 

 दही

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विटामिन ए स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है.गर्मियों में आम का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इस मीठे स्वादिष्ट फल को पूरे मौसम में डाइट में शामिल करें वह है इम्यूनिटी बढ़ाने का। 

आम

कोवैक्सीन ने दूसरे अंतरिम एनालिसिस में 78 प्रतिशत प्रभावकारिता और गंभीर कोविड -19 डिजीज के खिलाफ 100 प्रतिशत प्रभाव दिखाया है। वैक्सीन को 2- 8 डिग्री सेल्सियस पर स्टोर किया जा सकता है।

पुदीना

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