03 July 2021

By Suman Sharma 

सोते समय वजन कम करने के लिए सबसे अच्छी Bedtime Drink

pinterest

pinterest

रीसर्च में पाया कि बिस्तर से पहले प्रोटीन में सकारात्मक शारीरिक प्रभाव होता है और सुखदायक ड्रिंक अच्छी नींद आती है।

नींद से पहले कैसिइन प्रोटीन की खपत चयापचय को बढ़ाती है। ग्रीक दही शेक कैसिइन के लिए एक अच्छा स्रोत है।

pinterest

कैमोमाइल चाय खराब पेट को ठीक करने में मदद करती है। यह बिस्तर से पहले आराम करने के लिए एकदम सही है।

pinterest

रेड वाइन में एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जिसका नाम रेस्वेराट्रोल होता है जो सफेद वसा को गहरे पीला वसा में बदल देता है जो बदले में मोटापे को रोकता है।

pinterest

Pinterest

केफिर डेयरी दूध का खमीरयुक्त और कैल्शियम से  समृद्ध है। यह आंत में माइक्रोबायोटा को नियंत्रित कर सकता है और शरीर के वजन को कम कर सकता है।

यदि आप एक शाकाहारी या लैक्टोज इन्टॉलरेंट  हैं, तो केफिर और ग्रीक दही को सोया आधारित प्रोटीन शेक से बदलें।

pinterest

बाकी पेय पदार्थों के विपरीत पानी में शून्य कैलोरी होती है और कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करती है।

pinterest

आधी रात को बाथरूम में जाने से आपकी बहुत सी परेशानी खत्म हो जाएगा।

pinterest

अधिक जानकारी और समाचार के लिए