03 July 2021
By Suman Sharma
सोते समय वजन कम करने के लिए सबसे अच्छी Bedtime Drink
रीसर्च में पाया कि बिस्तर से पहले प्रोटीन में सकारात्मक शारीरिक प्रभाव होता है और सुखदायक ड्रिंक अच्छी नींद आती है।
नींद से पहले कैसिइन प्रोटीन की खपत चयापचय को बढ़ाती है। ग्रीक दही शेक कैसिइन के लिए एक अच्छा स्रोत है।
कैमोमाइल चाय खराब पेट को ठीक करने में मदद करती है। यह बिस्तर से पहले आराम करने के लिए एकदम सही है।
रेड वाइन में एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जिसका नाम रेस्वेराट्रोल होता है जो सफेद वसा को गहरे पीला वसा में बदल देता है जो बदले में मोटापे को रोकता है।
केफिर डेयरी दूध का खमीरयुक्त और कैल्शियम से समृद्ध है। यह आंत में माइक्रोबायोटा को नियंत्रित कर सकता है और शरीर के वजन को कम कर सकता है।
यदि आप एक शाकाहारी या लैक्टोज इन्टॉलरेंट हैं, तो केफिर और ग्रीक दही को सोया आधारित प्रोटीन शेक से बदलें।
बाकी पेय पदार्थों के विपरीत पानी में शून्य कैलोरी होती है और कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करती है।
आधी रात को बाथरूम में जाने से आपकी बहुत सी परेशानी खत्म हो जाएगा।