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Mental health Tips- इन आदतों से खुद को मानसिक रूप से मजबूत बनाए

31 May 2021

By Suman Sharma

मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति अपने आसपास की नकारात्मकता को कम करने और दैनिक आदतों की एक दिनचर्या बनाने के तरीके ढूंढते हैं।

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लक्ष्य निर्धारण मानसिक रूप से मजबूत व्यक्ति लगातार एक लक्ष्य की ओर काम करते है। एक उद्देश्य के साथ उठो और अपनी टू-डू सूची बनाओ और उन्हें पूरा करो।

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 प्रतिबिंब हर दिन, इस बात पर चिंतन करें कि आप कितनी दूर आए हैं और आप कितनी दूर जाना चाहते हैं। यह आपके अंदर सुधार करने की कोशिश करेगा।

डेटॉक्स मन और आत्मा के लिए, नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलकर, अपने अतीत के साथ शांति बनाकर और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हुए सफाई होती है।

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 स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें। यदि आप काम और घर पर स्वस्थ सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं, तो आप आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए कुछ समय बचा पाएंगे, जो मानसिक रूप से मजबूत रहने के लिए जरूरी है।

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आभारी रहें यदि आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए आप आभारी हो सकते हैं, और जो आपके आस-पास हैं, तो आप अधिक आत्माओं को रखने में सक्षम होंगे।

स्वस्थ भोजन खाएं   अपने दिनचर्या में अच्छा और स्वस्थ अपनाए। जितना स्वस्थ भोजन आप खाएंगे उतना आपका दिमाग भी स्वस्थ  रहेगा। 

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भरपूर नींद ले  एक स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए भरपूर नींद लेना जरुरी है। अपना तय समय पर सोए और समय पर उठे। इससे आपका दिमाग ताज़ा रहेगा। 

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