By Anupriya Choubey 

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शराब की लत को कैसे छोड़े

20 May 2021

शराब की लत एक गम्भीर बीमारी है। जिसने समाज को बहुत खतरनाक तरीके से जकड़ लिया है। शराब की लत के शिकार लोगों को शराब ना मिलने पर वे अत्यंत व्याकुल हो जाते हैं।

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लोग शराब का सेवन कई प्रकार से करते हैं। कुछ लोग नियंत्रित मात्रा में उचित तरीके से पीते हैं । इनके शराब पीने से किसी को कोई परेशानी भी नही होती है। वहीं दूसरी तरफ कुछ लोगो के लिए शराब जिन्दगी की बहुत बड़ी समस्या बन जाती है शराब पर उनका कोई नियंत्रण नही होता है बल्कि शराब का उनकी जिन्दगी पर पूरा नियंत्रण हो जाता है।

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शराब छोड़ने के उपाय:   शराब छोड़ने का पक्का निश्चय करें।

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स्वस्थ आहार  एवं जीवन शैली को अपनायें – खान पान में दूध, दही, छाछ, फल, हरी सब्जियाँ, अंकुरित अन्न, जूस आदि शामिल करें। नियमित रूप से सुबह शाम घूमना शुरू करें। योग ,व्यायाम, प्राणायाम का नियमित अभ्यास करें।

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रूटीन बदलें –  यदि काम खत्म करने के बाद शाम को शराब पीने की आदत है तो काम खत्म करने के बाद माता पिता, भाइयों एवं ऐसे लोगो से मिलने जाएं जहाँ शराब पीकर नही जा सकते हैं।

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खजूर के दानों को पत्थर पर घिस लें और इन्हें पानी में मिलाकर एक रस तैयार कर लें. दिन भर में २-३ बार इस रस का सेवन करने से शराब की आदत छोड़ने में मदद मिलती है.

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गाजर का जूस-  अगर आप शराब छोड़ना चाहते हैं तो नियमित रूप से गाजर का जूस पीएं। गाजर का जूस शराब पीने की इच्छा को कम करता है इससे आप बेहतर महसूस करते हैं।

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अंगूर-  वाइन अंगूर से ही बनता है। अगर आप रोजाना अंगूर खाएंगे तो शराब को जल्दी छोड़ पाएंगे।

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अजवाइन-  एक गिलास पानी में अजवाइन डालकर जब तक उबालें जब तक वो आधा न हो जाए। इसको 1 महीने तक पीने से शराब पीने की इच्छा कम हो जाएगी।

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शिमला मिर्च-  शिमला मिर्च भी शराब छोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए करना बस इतना है कि शिमला मिर्च को पीसकर उसका जूस निकाल लें। आधा कप खाने के बाद दिन में 2 बार लें फायदा होगा।

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