बच्चों के लिए सरल क्रोध प्रबंधन तकनीक

By Anupriya Choubey

26 May 2021

बच्चों में गुस्सा और आक्रामकता एक आम बात है, ये उनके लिए नई भावनाएं हैं, हमें इससे निपटने में उनकी मदद कर सकते है, हालांकि गुस्से को रोक नहीं सकते, पर उन्हें सिखा सकते हैं कि गुस्से को कैसे संभालें।

यह समझने की कोशिश करें कि यह क्यों हो रहा है, क्यों यह अत्यधिक क्रोध हैं।

विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने से बेहद मदद मिल सकती है। छोटे बच्चों को पसंदीदा गीत या कहानी के बारे में सोचना चाहिए जिससे वो शांत हो सकते है। जैसे-जैसे  बच्चा बड़ा होता जाता है, आप उन्हें अन्य तकनी सिखा सकते हैं

आप बच्चे के संचार कौशल पर काम कर सकते हैं। यह व्यक्त करने के लिए कि वो क्या चाहते हैं। रुकें और सुनें कि दूसरे क्या कह रहे हैं।

बच्चे को चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने के लिए प्रोत्साहित करें। छोटे बच्चे भी तब समझ सकते हैं जब कोई दूसरा दुखी या गुस्सा महसूस करता है।

जब बच्चों को गुस्सा आता है तो उन्हें गले लगाकर उनकी तारीफ कर सकते हैं। शारीरिक संपर्क एक चुनौतीपूर्ण स्थिति को कम करने और उन्हें शांत करने में मदद कर सकते हैं। 

व्यायाम उनके गुस्से को दूर करने में प्रभावी हो सकता है। एक नियमित व्यायाम उन्हें शांत कर सकता है।

एक अच्छे रोल मॉडल बनें अपने स्वयं के क्रोध के बारे में जागरूक रहें। अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चे माता-पिता की भावनाओं से प्रभावित होते हैं और माता-पिता कैसे व्यवहार और प्रतिक्रिया करते हैं।

बच्चों में क्रोध को प्रबंधित किया जा सकता है क्योंकि आपको बस उन्हें मार्गदर्शन देना होगा और उन्हें तर्क समझने की आवश्यकता होगी, लेकिन क्या ऐसा करना बेहद जरूरी है क्योंकि बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य उनके भविष्य को आकार देता है।

अधिक जानकारी और समाचार के लिए