पुरुष चिड़चिड़ा सिंड्रोम से कैसे सामना करे। 

BY: The News Voice

क्रोधी बुजुर्ग आदमी के रूढ़िबद्ध धारणा की जड़ें चिड़चिड़ा पुरुष सिंड्रोम के रूप में जानी जाती हैं।

जैसा कि नाम से पता चलता है, प्रमुख लक्षण चिड़चिड़ापन है।

डिप्रेशन और कम आत्मविश्वास। यह ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सोने में परेशानी और हार्मोनल परिवर्तन की ओर जाता है।

खराब नींद जैसे अन्य लक्षण आपके  संपूर्ण स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है।

वजन कम करने या व्यायाम से उबरने में आपको बहुत समय लगता है। 

30 की उम्र में आने वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे घटता है जो आत्मविश्वास, फिटनेस, ऊर्जा और सेक्स ड्राइव से जुड़ा है - ये सभी स्वस्थ संबंधों में योगदान करते हैं।

यदि यह उचित है टेस्टोस्टेरोन स्तर परीक्षण और चिकित्सा पर विचार करें।  यदि आपको तत्काल परिणाम नहीं दिखते हैं तो चिकित्सा न छोड़ें।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबले प्रोटीन और कम वसा वाले या वसा रहित उत्पादों के साथ, एक दिल को स्वस्थ बनाए रखे। 

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